A római szék lehetővé teszi, hogy helyesen helyezkedj el, miközben különféle mozdulatokat végzel: ülj le és dőlj hátra a törzsed erősítéséhez, vagy fordulj meg, hogy célzott mozdulatokkal végezhess hátgyakorlatokat.
Ezzel a géppel felüléseket, egyenes húzásokat, oldalhajlításokat, fekvőtámaszokat, kecskehátfekvést és súlyzós gyakorlatokat végezhetsz. Így csökkentheted a gépi költségeket, javíthatod az edzés hatékonyságát és fokozhatod az edzés élvezetét.
Kiválóan alkalmas a mell, a vállak, a hát, a hasizmok stb. edzésére és erősítésére, beleértve a fekvenyomást, a nyomást, a súlyzógyakorlatokat, a felüléseket/felüléseket, a fekvőtámaszokat stb.