A Tank Sled összhangban van a ma népszerű funkcionális edzéssel. A tankkocsi használata segíthet az egész test izmainak megdolgoztatásában. Javítja az atlétikai képességeket és csökkenti a zsírpárnákat, ami miatt a tankkocsik alternatív edzőeszközként is megjelennek az edzőteremben.
A palack tolása a legklasszikusabb mozdulat, amellyel az egész test izomcsoportjainkat átmozgathatjuk, válasszuk ki a megfelelő súlyt, és lökjük a palackot futásra. Húzzuk a palackot, segítsük a kötelet a palackon, húzzuk a palackot a testünk felé, engedjük lejjebb a súlypontot, egyenesítsük ki a derekat és a hátat, és húzzuk a palackot magunkhoz közel, mint egy kötélhúzás.
A Tank Sled sprint, ahogy a neve is sugallja, Tank Sleddel fogsz sprintelni, ami segít fejleszteni a sprintképességedet. Ahhoz, hogy több erőd legyen a sprinthez, ne felejtsd el aktívan lendíteni a karjaidat, javítani a tempó gyakoriságát, és hatékonyan megmozgatni a lábaidat és a csípődet.
