Az elliptikus oktatók segítenek a felhasználóknak a fizikailag fitt és egészséges állapotban maradni, a kitartást és az erőt és a fogyást, miközben alacsony hatású aerob edzést biztosítanak, amely elősegíti a sérülések kockázatának csökkentését. Az elliptikus edző mozgása szimulálja a futás és a lépcső természetes mozgását. Az elliptikus edző használata nagyon jó kardiovaszkuláris edzést biztosít, csak a sérülés minimális kockázatával. A jó kardiovaszkuláris egészség segíti a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentését, és csökkenti a 2. típusú cukorbetegség és egyes rákok kockázatát. Összességében az elliptikus oktatók jó alapot nyújtanak a rendes fitnesz programhoz.
Az elliptikus edző lábmozgásai gyakorolják a gluteus maximust (glat), a quadriceps femorist (quads), a hátrányokat és a borjakat, amikor a felhasználó egyenesen áll. Ha a felhasználó edzés közben előrehajol, akkor a selejtek a gyakorlatból származó előnyök nagy részét kapják. Az elliptikus edző karmozgása a felsőtest számos izma, például a bicepsz (bicepsz brachii), a tricepsz (triceps brachii), a hátsó deltek (deltoidok), a lats (latissimus dorsi), a csapdák (trapezius) és a Pectorals (Pectoralis Major) számára előnyös. Mivel azonban az elliptikus edző aerob edzést nyújt, az elsődleges izom, amelyet gyakorolnak, a szív.
