Az elliptikus trénerek segítenek a felhasználóknak abban, hogy fizikailag fittek és egészségesek maradjanak, kitartást és erőt építsenek, valamint fogyjanak, miközben alacsony hatású aerob edzést biztosítanak, amely segít csökkenteni a sérülések kockázatát. Az elliptikus tréner mozgása a futás és a lépés természetes mozgását szimulálja. Az elliptikus tréner használata nagyon jó szív- és érrendszeri edzést biztosít minimális sérülésveszély mellett. A jó szív- és érrendszeri egészség segít csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet, valamint csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség és bizonyos rákos megbetegedések kockázatát. Összességében az elliptikus trénerek jó alapot biztosítanak egy rendszeres fitneszprogramhoz.
Az elliptikus tréner lábmozdulatai a gluteus maximust (fenék), a négyfejű femorist (négyfejű combizom), a combhajlító izmokat és a vádlit, amikor a felhasználó egyenesen áll. Ha a felhasználó edzés közben előrehajol, akkor a farizmok profitálnak a gyakorlatból. Az elliptikus tréner karmozdulatai a felsőtest számos izomzatának jót tesznek, mint például a bicepsznek (biceps brachii), a tricepsznek (triceps brachii), a hátsó deltoknak (deltoidoknak), a latissimus dorsinak, a csapdának (trapeziusnak) és a mellizmonak (pectoralis). dúr és moll). Mivel azonban az elliptikus tréner aerob edzést biztosít, az elsődleges edzett izom a szív.
