Az elliptikus trénerek segítenek a felhasználóknak abban, hogy fizikailag fittek és egészségesek maradjanak, kitartást és erőt építsenek, valamint fogyjanak, miközben alacsony hatású aerob edzést biztosítanak, amely segít csökkenteni a sérülések kockázatát.Az elliptikus tréner mozgása a futás és a lépés természetes mozgását szimulálja.Az elliptikus tréner használata nagyon jó szív- és érrendszeri edzést biztosít minimális sérülésveszély mellett.A jó szív- és érrendszeri egészség csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet, valamint csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség és bizonyos rákos megbetegedések kockázatát.Összességében az elliptikus trénerek jó alapot biztosítanak egy rendszeres fitneszprogramhoz.
Az elliptikus tréner lábmozdulatai a gluteus maximust (fenék), a négyfejű femorist (négyfejű combizom), a combizmokat és a vádlit gyakorolják, amikor a felhasználó egyenesen áll.Ha a felhasználó edzés közben előrehajol, akkor a farizmok profitálnak a gyakorlatból.Az elliptikus tréner karmozdulatai a felsőtest számos izmának jót tesznek, mint például a bicepsznek (biceps brachii), a tricepsznek (triceps brachii), a hátsó deltoknak (deltoidoknak), a latissimus dorsinak, a csapdának (trapeziusnak) és a mellizmonak (pectoralis). dúr és moll).Mivel azonban az elliptikus tréner aerob edzést biztosít, az elsődleges edzett izom a szív.
