MND-FM07 tűvel töltött válogatás kalapács Erősítő Fitness Felszerelés Szélű lehúzható edzőteremhez

MND FITNESS FMPin LoadedKiválasztásKalapácsA Strength Series egy professzionális kereskedelmi edzőtermi felszerelés, amely 50*80*2.5mm négyzetcső keretként, elsősorban arra alkalmazhatóközépsőVége az edzőteremnekvagy klub.

Lat pulldow vanmagas pozícióból edzi a hátizom, az alsó trapézizmot, a segédrészeket és a bicepszet.

Képzés mmódszer: üljön ülő helyzetben, tartsa felfelé a mellkasát, a hasát és a derekát, a keze szélesebb a vállánál, tartsa előre a kart a tenyerével, húzza le a karját függőlegesen a nyak elejéig, lélegezzen ki egyidejűleg , stabilizálja 2 másodpercig, és lassan térjen vissza az eredeti út 90%-ára ( Csak ne tegye vissza teljesen, mindig nyomja tovább), egyszerre lélegezzen be, és ismételje meg a fenti műveletet. 4 sorozat 8-12 ismétléssel. A hátat alacsony helyzetben húzva edzzük a latissimus dorsit (vastagságot), az alsó trapézist (vastagságot), a segédrészeket és a bicepszet. Módszer: üljön ülő helyzetben, tartsa a mellkasát, a hasát, a derekát, a tenyerét egymás felé, tartsa a kart, szorítsa meg a karját és húzza a testét a mellkasához, egyidejűleg lélegezzen ki, stabilizálja 2 másodpercig, majd térjen vissza Az eredeti út 90%-át lassú sebességgel (ugyanaz, mint fent), belélegzés közben, majd ismételje meg a fenti műveletet. 4 sorozat 8-12 ismétléssel.