MND-FM07 PIN PIN-SZERKEZETT KAPCSOLÓ HALÁSOK SZERKEZET FITNESSÉGES ERFOKNÁLJA

Mnd fitnesz fMCsapszeg -rakományedKiválasztásKalapácsAz erősség sorozat egy professzionális kereskedelmi tornaterem -felhasználási berendezés, amely 50* alkalmazást fogad el80*2.5mm négyzetcső, mint keret, elsősorban alkalmazhatóközépsőVégső tornateremvagy klub.

Lat pulldow azMagas helyzetből kiképzi a latissimus dorsi -t, az alsó trapezius izmokat, a kiegészítő alkatrészeket és a bicepszet.

Képzés mEthod: Üljön ülő helyzetben, tartsa a mellkasát, a hasát és a derékát, a kezed szélesebb, mint a válla, tartsa előre a kart a tenyerével, húzza le a karját függőlegesen a nyak elülső oldalára, kilégzik ugyanabban az időben, stabilizáljon 2 másodpercig, és lassan visszatérjen a fenti út 90% -ához (csak ne tegye vissza az utat, mindig tartsa be az inhale -t, és ismétlődik, és ismétlődik, és ismétlődik. 4 készlet 8-12 ismétlésből. A háttal alacsony helyzetbe húzva a latissimus dorsi (vastagság), az alsó trapezius (vastagság), a kiegészítő alkatrészek és a bicepsz edzése. Módszer: Üljön ülő helyzetben, tartsa a mellkasát, a hasát, a derékot, a tenyerét egymással szemben, tartsa meg a kart, húzza meg a karját, húzza a testét a mellkasához, egyszerre kilégzik, 2 másodpercig stabilizálódik, és visszatérjen az eredeti út 90% -ához lassú sebességgel (ugyanúgy, mint a fenti), miközben belélegzik, majd megismételje a fenti műveletet. 4 8-12 ismétlődő készlet.