MND-FM07 Pin Loading Selection Hammer Strength fitneszgépek széles húzódzkodóval edzőterembe

MND FITNESS FMCsapterhelésedKiválasztásKalapácsA Strength Series egy professzionális, kereskedelmi célú edzőtermi eszköz, amely 50%-os teljesítményt nyújt.80*2.5mm négyzetcső keretként, Főleg a következőkre alkalmazhatóközépsőVége a tornateremnekvagy klub.

Lat pulldownMagas pozícióból edzi a széles hátizmot, az alsó trapézizmot, a segédizmokat és a bicepszet.

Képzés mMódszer: ülj ülő helyzetben, mellkasod, hasad és derekad felfelé, kezeid szélesebben legyenek a vállaidnál, tenyereiddel tartsd előre a kart, húzd a karjaidat függőlegesen lefelé a nyakad elejéhez, lélegzz ki egyszerre, stabilizáld 2 másodpercig, majd lassan térj vissza az eredeti útvonal 90%-ába (csak ne tedd teljesen hátra, mindig nyomd tovább), lélegzz be egyszerre, és ismételd meg a fenti műveletet. 4 sorozat 8-12 ismétléssel. A hát alsó pozícióba húzása a széles hátizmot (latissimus dorsi), az alsó trapézizmot (trapézizmot), a segédizmokat és a bicepszet edzi. Módszer: ülj ülő helyzetben, mellkasod, hasad, derekad, tenyereid egymással szemben, fogd meg a kart, feszítsd meg a karjaidat, és húzd a tested a mellkasodhoz, lélegzz ki egyszerre, stabilizáld 2 másodpercig, majd lassan térj vissza az eredeti útvonal 90%-ába (ugyanúgy, mint fent), miközben belégzel, majd ismételd meg a fenti műveletet. 4 sorozat 8-12 ismétléssel.