MND-FM22 Hammer Strength edzőtermi felszerelés Hasi ropogtatás

Az Abdominal Crunch a középső gyomorizmokat edzi.Fogja meg a fogantyúkat, és könyökét a térd felé húzva ropogtassa.A gyomor oldalán lévő izmok megmunkálhatók, ha az ülés meg van csavarodva.A crunch gépek általában extra ellenállást használnak a kiválasztott súlyhalmazok vagy a tányérok terhelése formájában, és gyakran mérsékelt vagy magas ismétlésszámra hajtják végre, például sorozatonként 8-12 vagy nagyobb ismétlést, az edzés has-fókuszált részeként.