A hátsó meghosszabbítás egy olyan gyakorlat, amelyet az alsó hátsó szilárdság felépítésére használnak, amely szintén megcélozza a hátrányokat és a csapásokat. A kalapács szilárdsági csapja betöltött kiválasztásának háttámlája az erősség edzésének alapvető része. Az egyes mozgástartomány-preferenciákhoz öt helyzetben lévő állítható indító mechanizmus található, az ágyéki pad segít a felhasználóknak a forgási tengely helyének helyének megtalálásában, és két nem csúszási lábpozíció minden mérethez illeszkedik.