MND-FM22 Hammer Strength edzőtermi felszerelés Hasi ropogtatás

Az Abdominal Crunch a középső gyomorizmokat edzi. Fogja meg a fogantyúkat, és könyökét a térd felé húzva ropogtassa. A gyomor oldalán lévő izmok megdolgozhatók, ha az ülés meg van csavarodva. A crunch gépek általában extra ellenállást használnak a kiválasztott súlyhalmazok vagy a tányérok terhelése formájában, és gyakran mérsékelt vagy magas ismétlésszámra hajtják végre, például sorozatonként 8-12 vagy több ismétlést, az edzés has-fókuszált részeként.