MND-FS06 Teljes tornaterem felszerelés fitnesz berendezés vállprés

Az MND Fitness FS PIN-kódolt szilárdságú sorozat egy professzionális tornaterem-felhasználású berendezés, amely 50* 100* 3 mm-es lapos ovális csövet fogad el keretként, divatos megjelenésként, elsősorban a csúcsminőségű tornateremhez.

Az MND-FS06 vállprés gyakorolja a vállizmokat, amelyek elengedhetetlenek a sport és a mindennapi élet befejezéséhez, csodálatos mozgási tartományuk és olyan tevékenységek miatt, mint például az emelés, a hordozás, a tolás és a húzás. A koncentrált vállprés -gyakorlat kifejezetten a deltoidokat célozza meg, miközben más támogató izomcsoportokat is dolgozik, mint például a tricepsz és a hát felső része.

1. kiindulási helyzet: Állítsa be az ülésmagasságot, hogy a fogantyúk a vállmagassággal vagy a felettiekhez igazodjanak. Ellenőrizze a súlycsomagot a megfelelő ellenállás biztosítása érdekében. Tartsa meg mindkét fogantyúkészletet. A testet mellkas, vállakkal és hátrafelé helyezkedik el a hátsó párna felé.
2. Megjegyzés: A semleges fogantyúk ideálisak korlátozott vállruhás vagy ortopédiai korlátozással rendelkező személyek számára.
3. Mozgás: Egy ellenőrzött mozgással nyújtsa be a fogantyúkat, amíg a karok teljesen meghosszabbodnak. Helyezze vissza a fogantyúkat a kezdő helyzetbe, anélkül, hogy az ellenállás a veremen nyugszik. Ismételje meg a mozgást, miközben fenntartja a megfelelő test pozicionálását.
4. tipp: Összpontosítson a könyökének kiterjesztésére, szemben a kar felfelé történő megnyomásával, mivel ez növeli a deltoid izmok mentális koncentrációját.