MND-FS06 Komplett tornatermi felszerelés Fitness felszerelés Vállnyomás

Az MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series egy professzionális edzőtermi berendezés, amely 50 * 100 * 3 mm-es lapos ovális csövet használ keretként, divatos megjelenéssel, főleg csúcskategóriás edzőteremben.

Az MND-FS06 Shoulder Press tornáztatja vállizmait, amelyek létfontosságúak a sportoláshoz és a mindennapi élethez, elképesztő mozgástartományuknak és olyan tevékenységeknek köszönhetően, mint az emelés, hordozás, tolás és húzás. A koncentrált vállnyomás gyakorlat kifejezetten a deltoidokat célozza meg, miközben más támasztó izomcsoportokat is megdolgoztat, mint például a tricepsz és a hát felső része.

1. KIINDÍTÁSI HELYZET: Állítsa be az ülés magasságát úgy, hogy a fogantyúk a vállmagassághoz igazodjanak, vagy magasabbak legyenek. Ellenőrizze a súlyköteget, hogy biztosítsa a megfelelő ellenállást. Fogja meg bármelyik fogantyúkészletet. A test mellkassal felfelé, a vállak és a fej hátul a hátpárnához támaszkodik.
2. MEGJEGYZÉS: A semleges fogantyúk ideálisak a korlátozott vállrugalmassággal vagy ortopédiai korlátokkal rendelkező személyek számára.
3. Mozgás: Ellenőrzött mozdulattal húzza ki a fogantyúkat, amíg a karok teljesen ki nem nyúlnak. Tegye vissza a fogantyúkat a kiinduló helyzetbe anélkül, hogy az ellenállást a kötegre támaszkodná. Ismételje meg a mozdulatot, miközben megtartja a megfelelő testhelyzetet.
4. TIPP: Koncentráljon a könyökök nyújtására, ne pedig a kar felfelé nyomására, mivel ez növeli a deltoid izmokra való mentális koncentrációt.