Ez a gyakorlat nagyszerű a latok számára, mivel utánozza a hajlított sorot. A nagy különbség itt az, hogy ülő helyzetben vagy, amely eltávolítja az alsó hát izmait, hogy segítsen a felvonóban. Ez azt jelenti, hogy valóban fel tudod használni a latokat a súly emelésére. Az ülő sor ezen variációja több markolattal és berendezéssel végrehajtható.
A hosszú húzás rendkívül hasznos lehet a felsőtest erősségének kiépítésében, különösen a váll, a hát, a latissimus dorsi, a tricepsz, a bicepsz és az infraspinatus izmainak megerősítésében, javítva a markolat szilárdságát. Az edzőteremhez tartozó kábeltartalmunkkal nagyon hatalmas a gyakorlatok tartománya.
A hosszú húzó edző székhelye meg lehet emelni a könnyű hozzáférést. Az extra nagy pedálok minden testtípusú felhasználókat befogadnak. A közepes húzási helyzet lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy egyenes háttér pozíciót tartson fenn. A fogantyúk könnyen felcserélhetően használhatók.
Ülő edzés a felsőtesthez és a hátához.