Ez a gyakorlat nagyszerű a széles hátizmok fejlesztésére, mivel a bent evezést utánozza. A nagy különbség az, hogy ülő helyzetben vagy, így az alsó hátizmok nem segítenek az emelésben. Ez azt jelenti, hogy igazán a széles hátizmok használatára koncentrálhatsz a súly emeléséhez. Az ülő evezésnek ez a változata többféle fogással és felszereléssel is elvégezhető.
A hosszú húzás rendkívül hasznos lehet a felsőtest erősítésében, különösen a váll, a hát, a széles hátizom, a tricepsz, a bicepsz és az alsó hátizom erősítésében, javítva a fogás erejét. Edzőtermi kábelrögzítőinkkel a gyakorlatok skálája rendkívül széles.
A hosszú húzógyakorlatos tréner ülése felemelhető a könnyű hozzáférés érdekében. Az extra nagy pedálok minden testalkatú felhasználó számára alkalmasak. A közepes húzóerő lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy egyenes háttartást tartson fenn. A fogantyúk könnyen cserélhetők.
Ülő gyakorlatsor a felsőtest és a hát megdolgoztatására.