A ferde nyomás a felső mellizmokat célozza meg, és nagyszerű módja a mellkas fejlesztésének. A vállak másodlagos szerepet játszanak, míg a tricepsz stabilizálja a mozgást.
Bár a fekvenyomásos fekvőtámasz jótékony hatással van a nagy mellizomra, a döntött lejtős lejtős gyakorlat még egy lépéssel tovább megy, és izolálja az izom felső részét.2 Mindkét gyakorlat alkalmazása az edzésprogramban segít maximalizálni a mellkas edzését.
Ha a felsőtestedhez fekvőtámaszok is tartoznak, ez a gyakorlat megkönnyítheti azok végrehajtását, mivel ugyanazokat az izmokat és stabilizátorokat használja.
A ferde légytámasz nyújtja a mellizmokat és serkenti a lapocka összehúzódását, összeszorítva a lapockákat hátul. Ez segít javítani a testtartást.2 Megkönnyítheti a mindennapi tevékenységeket is, például egy nehezebb tárgy felemelését egy magas polcról.