A lejtős prés a mellkas felső részét célozza meg, és nagyszerű módja annak, hogy javítsa a mellkas fejlődését. A vállak másodlagos szerepet töltenek be, míg a tricepsz stabilizálja a mozgást.
Bár a lapos fekvelégy előnyös a nagy mellizom számára, a lejtős légy egy lépéssel tovább megy, hogy elszigetelje ennek az izomnak a felső részét.2 Ha mindkét gyakorlatot használja az edzésprogramban, akkor maximalizálja a mellkasi edzést.
Ha a felsőtest rutinja fekvőtámaszokat is tartalmaz, ez a gyakorlat megkönnyítheti azok végrehajtását, mivel ugyanazokat az izmokat és stabilizátorokat használja.
A lejtős légy a mellkas izmait is megnyújtja, és serkenti a lapocka összehúzódását, hátul összecsípve a lapockákat. Ez segít a testtartás javításában.2 Könnyebbé teheti a mindennapi tevékenységeket is, például egy nehezebb tárgy felkapását a magas polcról.