1. Ezt a gépet elsősorban a nagy mellizom, a deltoid, a triceps brachii gyakorlására használják, valamint segíti a bicepsz brachii gyakorlását is. Ez a tökéletes eszköz a mellkasi izmok fejlesztéséhez, és a tökéletes mellkasi izomvonalak mind általa fejlődnek.
2. Jellemzője, hogy hatékonyan javítja a mellkasi izmok érzetét, fokozza a vállízületek, a kar könyökízületeinek és a csuklóízületek erejét. Az ülő és mellkasi lökés edzés szilárd alapot teremthet a jövőben más erősítő edzésekhez, és nagyon jó típusú erőfelszerelés.
Gyakorlat: fekvőprés, átlós prés és vállnyomás.