A kiváló minőségű nagyteljesítményű erőtorony gyorsan a szokásos edzésrendszer részévé válik. Az első munkamenet után úgy fogja érezni, hogy az abs/magja, mint még soha. Bármely felhasználó képes lesz elvégezni a kritikus AB VKR (függőleges térd -emelési) edzést, hogy megtervezze és megerősítse testmagját. Az edzések először magukban foglalhatják a VKR párnák használatával, amelyet egy térd emel egy hajlított térdrel vagy egyenes lábakkal, hozzáadhat egy csavart a végéhez is, hogy valóban megcélozza a teljes magját, kipróbálhat egy függő VKR -t a Pull Up sáv segítségével, és a lehető legjobb eredmények eléréséhez, amelyek mindegyikének kombinációját elvégezheti. A további edzések közé tartozik a pull-upok; Szabványos markolat, széles markolat és a keze, hogy megcélozza a hátát az ergonómiai szögletes széles markolat funkcióval a bárban. A hozzáadott funkciók közé tartozik a merülési fogantyúk, a push-up rudak és az állítható üléses lábtartó.