Ez a kiváló minőségű, nagy teherbírású erőgép gyorsan a rendszeres edzésprogramod részévé válik. Az első edzés után úgy fogod érezni a hasizmaidat/törzeidet, mint még soha. Bárki képes lesz elvégezni a kulcsfontosságú hasizom VKR (függőleges térdemelés) edzést, hogy formáld és erősítsd a törzsizmaidat. Az edzések közé tartozhat először a VKR betétekkel végzett térdemelés hajlított térddel vagy egyenes lábbal, a végéhez csavarodhatsz, hogy a teljes törzsizmaidat megcélozd, kipróbálhatod a függő VKR gyakorlatot is a húzódzkodórúddal, és a legjobb eredmény elérése érdekében ezek kombinációját is végezheted. További edzések közé tartoznak a húzódzkodások; standard fogás, széles fogás és kézen felüli gyakorlatok, hogy a hátadat célozd meg a rúd ergonomikus, szögletes, széles fogású funkciójával. További jellemzők a feszítőfogantyúk, a fekvőtámasz rudak és az állítható felülés lábtartó.