MND-HA34 Kiváló minőségű vastag acél fitneszgép Lapos pad

Lapos fekvenyomók. Mint már említettük, a nagy mellizom felső és alsó pecből áll. Lapos fekvéskor mindkét fej egyenletesen megfeszül, így ez a gyakorlat a legjobb a pec általános fejlődéséhez. A lapos fekvenyomás sokkal természetesebb, gördülékenyebb mozgás a mindennapi tevékenységeihez képest.

A fekvenyomás vagy mellkasnyomás egy felsőtest súlyzós edzés, amelyben a gyakornok egy súlyzós padon fekve nyom fel egy súlyt. A gyakorlat során a nagy mellizomot, az elülső deltoidot és a tricepszt használjuk, többek között stabilizáló izmokat. Általában súlyzót használnak a súly megtartására, de egy pár súlyzó is használható.

A súlyzós fekvenyomás az erőemelés sportág három emelőjének egyike a holttestemelés és a guggolás mellett, és ez az egyetlen emelő a paralimpiai erőemelés sportágában. Széles körben használják súlyzós edzésekben, testépítésben és egyéb edzéstípusokban is a mellkasi izmok fejlesztésére. A fekvenyomás erőssége fontos a küzdősportokban, mivel szorosan összefügg az ütési erővel. A fekvenyomás a kontaktsportolók teljesítményének növelésében is segíthet, mert növelheti a felsőtest hatékony tömegét és funkcionális hipertrófiáját