Ez az ISO-Lateral Plate Loading hátsó deltoid izma tökéletes gép a hátsó deltoid izmok edzésére vagy megdolgoztatására. Kialakításának köszönhetően a felhasználók fogantyúk fogása nélkül is végezhetnek hátsó deltoid izmainak edzését.
A gyakorlatot hason fekvő helyzetben végezzük, a mellkasvédőt 5 fokos szögben megdöntve a stabilitás biztosítása érdekében.
Ergonómiailag helyes testtartás és megfelelő izomizoláció.
Független karok a két oldal hatékony edzéséhez.
Ellensúlyok a kisebb indítási ellenállás érdekében.
Vastag, párnázott kartámaszok a gyakorlatok kényelmes elvégzéséhez.
Előnyök:
Ez a gép a hátsó deltoid izmokat célozza meg, azaz azokat az izmokat, amelyek a felső háton, a vállizmok alatt helyezkednek el, és a karokhoz kapcsolódnak.
A karok ISO-Laterális mozgása lehetővé teszi az egyenlő erőfejlesztést.
A gyakorlatai segítenek elkerülni a váll sérüléseit, így egyensúlyban tartják a vállakat.
Érdemes a jól fejlett hátsó delták kiépítésére törekedni, mivel ez csökkenti a rotátorköpeny problémáinak esélyét.