MND-HA09 Smith guggológép fitnesz szakértőknek/guggoló állványra

Egyes testépítők szerint ez a legjobb gép az izomtömeg növelésére. Ugyanakkor a szimulátor híres a biztonságáról is. Edzés közben a sportoló a kéz enyhe elfordításával bármilyen magasságban rögzítheti a súlyzót. Milyen izomcsoportokat lehet megdolgoztatni és növelni ezeken a szimulátorokon? Az erőnléti edzőeszközökre szükség van az izmok ellazulásának javításához és tömegük növeléséhez. Ezek lehetnek tömbösített, szabad súlyzós vagy saját súllyal végzett gyakorlatok.

A szabad súlyzós gépeket legjobb a szélén, a súlyzók, súlyzók és tárcsák tárolására szolgáló állványok mellett elhelyezni. A kívánt súly beállításához a csarnok látogatóinak nem kell messzire menniük a terhelésért.

A szabad súlyok mellett saját testsúly alatt álló edzőgépek is találhatók. A sportolók szívesen használnak súlyokat (korongokat és kézi súlyzókat) hipernyújtások vagy hasizomgyakorlatok végzésekor.