Egyes testépítők szerint ez a legjobb gép az izomtömeg növelésére.Ugyanakkor a szimulátor híres a biztonságáról.Edzés közben a sportoló a kéz enyhe elfordításával bármilyen magasságban rögzítheti a súlyzót. Milyen izomcsoportokat lehet edzeni és növelni ezeken a szimulátorokon?Erősítő edzésre van szükség az izmok tehermentesítésének javításához és tömegük növeléséhez.Lehetnek blokkosak, szabad súlyokon vagy saját súlyuk alatt.
A szabadsúlyú gépeket legjobban a határterületen, a súlyzók, súlyok és korongok tárolására szolgáló állványok mellett lehet elhelyezni.A szükséges súly beállításához a csarnok vásárlóinak nem kell messzire menniük a rakományért.
A szabad súlyoktól nem messze saját súly alatti edzőgépek is találhatók.A sportolók szeretnek súlyokat (korongokat és súlyzókat) használni, amikor hipernyújtást vagy hasizmot végeznek.