Az alkarok jelentik az erő kapuját. Bár gyakran a kidudorodó bicepsz és a kocogó hasizmok növesztésére összpontosítunk, a helyzet egyszerűsége az, hogy jelentős teherbírás az alkarok izmaiban koncentrálódik. A kar alsó fele az a terület, amely sok feszültséget tart fenn, és biztosítja az utat a kezek és a felkar között. Ez a kapcsolat létfontosságú nehéz tárgyak emelésekor, mivel ez végzi az ellenállás nagy részét. De a mindennapi emelési feladatokban való segítségnyújtás mellett az alkarok fontos szerepet játszanak az általános megjelenésedben is.
Az alkargizom gyakorlatok végzésekor elengedhetetlen a kiváló minőségű alkargizom-erősítő eszközök használata a hatékony és eredményes edzés biztosítása érdekében.